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jueves, 7 de mayo de 2020

10 hábitos diarios que agotan nuestra energía

Cuando te sientas desmotivado y quemado, es probable que se deba a las siguientes razones:
  1. Decisiones : Solía ​​pensar que la práctica de Mark Zuckerberg de usar la misma camiseta todos los días para minimizar la cantidad de decisiones que tomaría por día era realmente una locura, hasta el día en que decidí examinar todo lo que se me metía en el estómago. Permaneciendo solo y teniendo que preparar mi propia comida, me pregunté por horas qué iba a comer. Empecé a tener fantasías de nunca tener que molestarme en lo que comería.
  2. Gente agradable:  no se puede complacer a todos todo el tiempo. Simplemente no es posible y te cansarás tratando de hacerlo. Acepta esto y has quitado una gran carga de tu pecho.
  3. Persecuciones:  es una paradoja de la vida: las cosas que persigues te eludirán. Pero permanece agradecido y satisfecho donde estás y con lo que tienes, y esas mismas cosas se te arrojarán encima.
  4. Temperamento:  algunas personas son introvertidas y requieren enormes cantidades de energía incluso para una pequeña conversión, habla menos de fiestas y lugares concurridos. Estos lugares los drenan mucho.
  5. Dieta pobre en información:  algunas personas absorben más información de la que sus cerebros pueden digerir adecuadamente. Están en todos lados. Quora Medio. Reddit Tu dilo. Lo peor es la forma en que lo absorben, apresuradamente; ni siquiera prestando atención a la credibilidad del autor; siempre con prisa por pasar a la siguiente respuesta o publicación de blog. La verdad es que hay mucha basura por ahí, y leer a un ritmo tan frenético no te da tiempo para reflexionar sobre la respuesta y probablemente buscar un defecto en las ideas del autor. Lo importante no es cuánto lees. Es lo profundo que lees.
  6. Un trabajo que odias:  cuando haces algo que amas, a menudo hay una oleada de energía, incluso en tus momentos de mayor debilidad física, que a menudo te preguntas de dónde viene. Lo contrario es el caso cuando trabajas en un trabajo que odias. Sientes que tu energía se drena justo cuando los rayos del sol de la mañana anuncian el lunes por la mañana.
  7. Falta de descanso / sueño adecuado:  cuando no duermes lo suficiente, no eres el más fuerte; pasas todo el día con la mitad de tu energía. No hay forma de que su productividad no se vea afectada por esto, a menos que trabaje horas extras para recuperarlo, lo que le deja con menos tiempo para dormir y el ciclo continúa. A eso lo llamo esclavitud.
  8. Ansiedades al acecho:  no siempre dé por sentado sus sentimientos feos. No los culpes de tu día ocupado y agotador. Así es como exploto las fuentes de mis ansiedades: me hago algunas preguntas:  ¿por qué me siento así? ¿En qué momento durante mi día, semana o mes comencé a sentirme así? ¿Cuáles fueron los eventos, las personas que me rodeaban cuando comencé a sentirme así?  En este punto, ya conozco la fuente de mi ansiedad y, por lo tanto, puedo abordarla fácilmente. Como dicen,  para matar a una bestia tienes que decir su nombre. Tienes que saber a qué te enfrentas.
  9. Plazos: los  plazos pueden ser emocionantes a veces. Proporcionan una condición de trabajo, una mezcla de presión y pasión, que generalmente despierta nuestro genio. Pero está el otro lado de los plazos. ¿Alguna vez te has sentido irremediablemente atrapado en un proyecto de tiempo limitado con altas apuestas? El tiempo vuela pero el proyecto no parece ir a ninguna parte. No hay progreso en absoluto. De ese tipo estoy hablando.
  10. Negatividad:  pasar tiempo con personas que solo ven el lado malo de cada situación; siempre calculando el peor resultado posible en cualquier caso. Si no está interesado, no lo notará. Solo te sentirás cada vez más desanimado y sin poder.
Nuestros sentimientos generalmente tienen las respuestas que buscamos. La solución radica en la autoconciencia (ver punto 8). Tienes que hacer una pausa de vez en cuando y preguntarte cómo te va y ajustarte en consecuencia.
Espero que encuentres esto útil.

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