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Cómo aprovechar al máximo el tiempo libre en casa

 

Un hombre y una mujer en un sofá mirando sus teléfonos, mientras un niño pequeño se sienta en el suelo junto a ellos con una computadora portátil abierta.

Si se ha puesto en cuarentena para ayudar a frenar la propagación del nuevo coronavirus, ¡gracias! Para devolverle el favor, estamos aquí para ayudarlo a aliviar el aburrimiento de quedarse en casa todo el día. A continuación, presentamos algunas formas en las que puede aprovechar al máximo su tiempo libre.

Ver contenido educativo en YouTube

Si te gusta aprender cosas nuevas, no tienes que buscar más allá de YouTube. Sí, el sitio también está repleto de música, videos divertidos y programas de entretenimiento. Sin embargo, también es una verdadera mina de oro de contenido educativo interesante.

No importa cuáles sean tus intereses (geografía, psicología, historia, cine, escritura, etc.) puedes encontrar un canal de YouTube al respecto que te enseñará algo nuevo o interesante.

Aquí hay algunas recomendaciones para comenzar:

  • Crash Course:  probablemente el mejor canal educativo de YouTube. Ofrece docenas de cursos intensivos. Algunos de nuestros favoritos son  Crash Course World History and Psychology.
  • TED-Ed: videos educativos cortos, bien investigados y con una animación maravillosa.
  • AsapSCIENCE: Desglosa algunos de los aspectos más difíciles de la ciencia y la tecnología en videos cortos.
  • Kurzgesagt - En pocas palabras: videos de ciencia e interés general meticulosamente investigados, con un estilo de animación único.

Por supuesto, también puede buscar en YouTube cualquier cosa que le interese, y encontrará muchos videos y canales. A medida que encuentre algunos que desee ver, puede crear una cola de videosLuego, simplemente siéntese, presione Reproducir y absorba todo el conocimiento.

Relájate con aplicaciones de meditación

Meditaciones en las aplicaciones Headspace y Smiling mind.

A veces puede ser estresante estar solo en casa o rodeado de familiares. Las noticias que constantemente lanzan los peores escenarios tampoco ayudan.

Lo mejor que puede hacer por su salud mental es tomarse un descanso y relajarse. Use su tiempo libre en casa para comenzar una práctica de meditación; solo le llevará entre 10 y 20 minutos por día.

Recomendamos la aplicación Smiling Mind ( iPhoneAndroid ) desarrollada por una organización sin fines de lucro en Australia. Tiene meditaciones diarias guiadas simples y guías de relajación (como escaneo corporal).

También puede probar la popular aplicación Headspace ( iPhoneAndroid ), que actualmente ofrece cursos básicos de forma gratuita.

Domina una nueva habilidad

Una de las formas más productivas de pasar el tiempo libre es aprender algo nuevo. Puede comenzar un nuevo pasatiempo o dominar una habilidad que siempre quiso aprender.

Si tienes una guitarra por ahí, ¿por qué no la coges, consulta algunos tutoriales en línea y finalmente aprendes a tocarla?

Puede aprender nuevas habilidades tanto para su trabajo como para su vida personal. Dedique algún tiempo a experimentar con un nuevo software que podría ayudarlo en el trabajo. Si desea tener un pasatiempo relajante, pruebe el origami. Todo lo que necesitas son algunas hojas de papel, algunos videos de YouTube y algo de tiempo para matar.

Videollamadas grupales con amigos y familiares

Cinco personas en una llamada grupal en una tableta y un teléfono inteligente.

Si su sistema de soporte está mayormente fuera de línea, puede transferirlo en línea. De esta manera, puede mantenerse en contacto con su familia, amigos cercanos, colegas o terapeuta.

Esto ayudará a facilitar su transición a quedarse en casa. Dedique algún tiempo a enviar mensajes a sus amigos y programe videollamadas regulares con su grupo de amigos más cercanos y familiares.

Póngase al día con los libros que siempre ha querido leer

Manos de una mujer sosteniendo una taza de té sobre un libro abierto.

Casi todo el mundo tiene una lista de libros que leería si "sólo tuvieran tiempo". Bueno, ahora lo tienes! Estás en casa y no vas a ir a ningún lado.

Este es el momento perfecto para hacer té, café o chocolate caliente y perderse en un libro. No solo disfrutará explorando nuevos mundos, sino que la lectura también lo ayudará a mantener la calma.

Si no está seguro de qué leer, puede buscar colecciones de libros en  Goodreads, echar un vistazo a la lista de los más vendidos de Amazon o ver cómo crear una lista de lectura increíble.

Ver documentales

Sección de documentales en Netflix

Si no le gusta leer, puede aprender algo nuevo mirando televisión. Hay docenas de lugares donde puedes ver documentales en línea.

Sin embargo, realmente no tiene que aventurarse más allá de sus servicios de transmisión. NetflixHuluAmazon Prime y HBO tienen colecciones extensas de documentales.

La sección de documentales de Netflix es un excelente lugar para comenzar. Lo que encuentre allí probablemente lo mantendrá absorto durante días.

Iniciar un curso en línea

Este también es el momento perfecto para comenzar un curso en línea porque requieren tiempo y esfuerzo. Elija cualquier cosa que le interese, desde  cómo usar Photoshop,  hasta aprender un nuevo idioma o estudiar filosofía.

También puede encontrar muchos cursos introductorios gratuitos en sitios como EdX y CourseraPor supuesto, también puede pagar para tomar clases en sitios web como Udemy.

Practica Yoga

¡Finalmente, puedes iniciar sesión en esa esterilla de yoga! Tu edad o capacidad física no importa aquí. Comience con 20 minutos por día para facilitar su camino.

Puede encontrar muchas aplicaciones en las  tiendas de aplicaciones y Google Play, ¡y muchas de ellas son bastante buenas! No es necesario que obtengas una suscripción mensual para comenzar con el yoga.

Recomendamos  Yoga con AdrieneTiene más de seis millones de suscriptores, lo que lo convierte en uno de los canales de yoga más populares de YouTube. Si eres nuevo en el yoga, ella tiene una  serie para principiantes.

Si te sientes con ganas, ella también tiene un desafío de yoga de 30 días.

Su ejercicio de elección

Si el yoga no es lo tuyo, puedes probar diferentes tipos de ejercicios. Si suele ir al gimnasio, intente reproducir sus entrenamientos habituales en casa.

Aplicaciones como Nike Training Club ( iPhoneAndroid ) ofrecen entrenamientos en casa completamente gratis. Si buscas algo que sea un poco más divertido, prueba un entrenamiento de baile como el que se muestra a continuación.

También puede hacerlo simple y simplemente dar un paseo por su vecindario.

Dibujar, garabatear o colorear

La letra "A" en una aplicación para colorear pigmentos.

¡Un proyecto de arte es una forma fantástica de pasar el tiempo libre! Ordene algunos suministros de arte y manualidades en línea y luego pruebe ese proyecto que siempre ha querido abordar. Puede ser cualquier cosa, desde algo que viste en Pinterest hasta pintura abstracta.

Si no desea comprar suministros, simplemente dibuje o garabatee con lápiz y papel. Busque algunos tutoriales de dibujo en YouTube y sígalos.

Si tiene un iPad con un Apple Pencil, puede garabatear en la aplicación Apple Notes o probar la aplicación Procreate ($ 9,99). En Android, puede utilizar la aplicación Autodesk Sketchbook.

También puede dedicar un tiempo a colorear, ya que ayuda a reducir el estrés y la ansiedad. Puede comprar libros para colorear en línea o usar una aplicación para colorear en su teléfono o tableta.

Colorify es una aplicación para colorear completamente gratuita en Android. Si tiene un iPhone o iPad, pruebe la aplicación Pigment; tiene una colección de dibujos gratuitos o puede suscribirse para desbloquear el catálogo completo.

Juegos de mesa

Si no puede salir, reúna a la familia y juegue algunos juegos de mesa o de cartas. Es una forma divertida de mantener la mente de todos comprometida y actualizada.

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