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8 útiles aplicaciones de iOS para ayudar a aliviar el estrés del trabajo desde casa

Los profesionales empresariales que nunca antes han trabajado de forma remota pueden encontrarlo estresante. Estas aplicaciones de iOS pueden ayudar.



Creo que algunos profesionales empresariales que nunca han trabajado de forma remota lo encontrarán estresante. Espero que esta breve colección de aplicaciones te ayude a atravesar la experiencia.

Es importante tener en cuenta que el trabajo remoto mejora cuando las personas que realizan el trabajo se sienten tan bien como pueden en las circunstancias en las que se encuentran.

Intenta relajarte: Buddhify
Dado su estilo de vida ascético y su profunda veneración por el trabajo de Yogi Paramahansa Yogananda , estoy dispuesto a apostar a que Steve Jobs de Apple practicó la meditación. En momentos de estrés, la meditación puede ayudarlo a sintonizar su mente, cuerpo y espíritu en una sola frecuencia.

Esto no significa que mejoras las cosas, por supuesto, simplemente te ayuda a convertirte en la persona más eficaz en el entorno en el que te encuentras. Utilizo la meditación para enfocar mi mente en tareas complejas. Me gusta la aplicación Buddhify de $ 5 . Las 14 prácticas de meditación diferentes que proporciona esa tarifa deberían ayudarlo a superar una variedad de situaciones sin preocuparse por los cargos recurrentes de suscripción.

Habla con la gente: FaceTime grupal y Zoom
Trabajar de forma remota puede hacer que algunas personas se sientan bastante aisladas. Una forma de mitigar esos sentimientos es hablar con personas reales. Puede hacer esto en el teléfono o en un servicio de chat de video como Group FaceTime o Zoom .

La primera aplicación es una opción ideal para los usuarios de Apple, ya que se integra muy bien en el sistema y funciona muy bien, pero si desea hablar con personas que no utilizan un dispositivo Apple, Zoom se perfila como la opción favorita en este tiempo. Ambos ofrecen excelentes experiencias de video que le permiten mezclarse con humanos reales para ayudarlo a sentirse más conectado y menos aislado.

Mantente en contacto con los grupos: GroupMe
Amigos, familias y pequeños grupos de personas pueden beneficiarse de  GroupMe . No debe confundirse con una herramienta comercial, se define como una plataforma de mensajería a través de la cual las personas pueden compartir fotos, videos y enlaces entre diferentes grupos de personas.

Es algo así como lo sería Facebook si tuvieras más control sobre quién podría verte allí.

Incluso puede agregar personas a su grupo usando su número de teléfono o dirección de correo electrónico, y si no tienen la aplicación, aún pueden participar en chats mediante SMS (en los EE. UU.). Puede incrustar videos de YouTube, tweets y más, y también admite mensajes directos. Hay una gran cantidad de emojis complementarios disponibles, pero la aplicación es gratuita y está publicada por Skype.

Mantén tus manos en forma: acupresión
Cualquiera que utilice un teclado con regularidad en el trabajo es probable que experimente calambres y malestar en las manos. Aliviar este problema es donde interviene la acupresión ($ 2).

Básicamente, es una guía para ayudarlo a conocer los puntos de presión correctos para tratar una variedad de afecciones, incluida la tensión muscular, el dolor de cabeza y la indigestión, además de hacer que sus manos se sientan mejor. Puede que se sorprenda de lo eficaz que es.

Mantenga su cuerpo activo: entrenamiento de 7 minutos
Claramente explicados y bellamente ilustrados, los entrenamientos breves proporcionados por esta aplicación no requieren que visites el gimnasio ni compres ningún equipo especial. Incluso se integra con Apple Watch.

La aplicación proporciona una variedad de herramientas útiles de acondicionamiento físico, que incluyen administración de diarios, planes de acondicionamiento físico personalizados, desafíos, gamificación y elementos comunitarios para ayudarlo a mantener su rutina de ejercicios.

El entrenamiento de 7 minutos no es gratis; Cuesta desde $ 5 / mes, con programas de ejercicio adicionales desbloqueados por un cargo aún mayor, pero le ofrece una prueba gratuita de una semana.

Intenta dormir un poco: ciclo de sueño
Desarrollé insomnio relacionado con el trabajo hace algún tiempo. Mi situación cambió, pero el insomnio se quedó conmigo.

He probado varias aplicaciones de hipnosis del sueño, pero según mi experiencia , Sleep Cycle es extremadamente eficaz. Me ayuda a dormir el 90% del tiempo, su función de despertador me despierta de una manera agradable y las herramientas de seguimiento del sueño brindan información útil.

La aplicación es un beneficio significativo para alguien como yo que quiere evitar los medicamentos para dormir y, dado que el estrés afecta los patrones de sueño, espero que esta información sea útil para usted. Pruébelo durante una semana, después de lo cual se le cobrará $ 30 al año.

Controle su estado de ánimo: ¿Qué pasa?
¿Qué pasa? utiliza técnicas de Terapia de Compromiso de Aceptación y Comportamiento Cognitivo para ayudar a los usuarios a superar desafíos como la ansiedad, la depresión y la ira. Incluye una función de diario interesante, que le permite rastrear y monitorear sus propias emociones a lo largo del tiempo.

La aplicación también proporciona técnicas de respiración y un juego interactivo para ayudarlo a sentirse más conectado si se estresa. No me gusta que la aplicación no se haya actualizado durante años, pero es un producto de donación, por lo que no necesita pagar un centavo para usar las herramientas útiles que proporciona.

Busque ayuda si es demasiado: Talkspace
Cuando todo llega a ser demasiado, a veces ayuda hablar con alguien neutral que entienda a los humanos. Esto es lo que Talkspace intenta ayudarlo a hacer. La aplicación conecta a los usuarios con un terapeuta autorizado en cualquiera de los 50 estados de EE. UU. Descarga la aplicación, completa un cuestionario, elige al terapeuta y luego acepta un plan de pago semanal. Rápidamente se le conectará con su terapeuta, con quien podrá hablar mediante video, mensajes o teléfono. Hagas lo que hagas, si necesitas encontrar a alguien con quien hablar, no reprimas las cosas: OpenCounseling ofrece una lista útil de recursos profesionales.

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